Van onbalans naar balans
met kwetsbaarheid en krachtBurn-out, stress, faalangst
Voel je je uitgeput? Alsof je blijft doorgaan maar ergens jezelf bent kwijtgeraakt?
Blijf je terugvallen in dezelfde patronen, terwijl je wéét dat het anders moet kunnen?
Misschien ben je snel emotioneel. Of juist afgesloten van wat je voelt. Je hoofd maakt overuren, je lichaam protesteert.
Trauma, lijden & (complexe) rouw
Soms heeft het leven diepe sporen achtergelaten. Een verlies, een ingrijpende ervaring, een jeugd waarin je niet veilig kon zijn.
Je probeert verder te gaan, maar iets in jou blijft hangen. Verdriet dat niet zachter wordt. Spanning in je lichaam. Een gevoel van eenzaamheid of onrust dat niet verdwijnt.
Keuzevrijheid, balans en vrede
Al deze klachten kunnen je leven behoorlijk belemmeren. Je wordt afgeremd of juist opgejaagd door je emoties. Door vermoeidheid, stress, onzekerheid, verdriet of angst. Het kan voelen alsof je steeds reageert op wat er gebeurt, in plaats van dat je zelf richting geeft.
Je verlangt naar rust. Rust in je lichaam en rust in je hoofd.
Je verlangt naar regie — zodat je weer keuzes kunt maken die bij jou passen.
Je verlangt naar innerlijke vrede, en zelfs vreugde, ook wanneer het leven niet vanzelf gaat.
Dat verlangen is een gezond teken dat je niet wil blijven hangen in overleven.
Gezondheid is niet de afwezigheid van problemen, maar de vrijheid om te kiezen hoe je omgaat met wat op je pad komt.
Niet geleefd worden, maar leven. Vanuit het kennen en omarmen van wie jij ten diepste bent.
Je lichaam, ziel en geest dragen een eigen wijsheid in zich. Soms raakt die op de achtergrond door wat je hebt meegemaakt. In je proces maken we ruimte om daar opnieuw contact mee te krijgen — stap voor stap, met aandacht voor wat zich aandiend.
Van overleven naar leven — geworteld in wie jij werkelijk bent.
“Door het omarmen van je kracht en kwetsbaarheid, (h)erken je opnieuw wie je ten diepste bent. Geliefd, aanvaard en mooi gemaakt”
Integratief coach & therapeut
Ik geef integratieve coaching en therapie. Dat betekent dat ik naar jou kijk in je totaliteit. Wie ben je? Wat heb je meegemaakt? Hoe heeft dat je gevormd? Wat geeft je kracht en richting?
Lichaam, emoties, gedachten, geloof, relaties en levensgeschiedenis staan niet los van elkaar. Alles werkt met elkaar samen en beïnvloedt hoe jij vandaag in het leven staat. In mijn werkwijze betrekken we al deze lagen, zodat er ruimte ontstaat voor echte samenhang en herstel.
Van daaruit onderzoeken we wat je belemmert. Laag voor laag beweeg je naar de kern van wie jij bent. Niet om je te veranderen in iemand anders, maar om terug te keren naar wat wezenlijk van jou is — onder de patronen die ooit helpend waren, maar nu misschien niet meer.
Ik geloof dat lichaam en ziel een zelfherstellend vermogen dragen. Soms raakt dat ondergesneeuwd door stress, trauma, verlies of langdurige overbelasting. In het proces help ik je om daar opnieuw contact mee te maken, zodat je van binnenuit kunt groeien in stevigheid en vrijheid.
Geen mens is hetzelfde en geen hulpvraag is identiek. Daarom werk ik niet vanuit één vaste methode. Ik maak gebruik van verschillende psychologische stromingen en interventies, zorgvuldig afgestemd op jouw proces. Maatwerk — afgestemd op wie jij bent — zodat je weer kunt opstaan in je leven, geworteld in je eigen identiteit.
Integratie op alle gebieden
Integratieve mens
Lichaam, emoties, spiritualiteit, je ontwikkeling, sociale contacten, alles staat in verbinding met elkaar en maakt je tot wie je bent. Ik kijk naar jou in je totaliteit.
Integratie van psychologische stromingen
Overstijgend kijken naar welke interventies jij nodig hebt voor jouw proces. Maatwerk voor jouw hulpvraag.
Integratie van geloof en psychologie
Als het christelijk geloof geïntegreerd is in je leven dan bied ik ook christelijk integratieve coaching en therapie aan. Samen met God kijken we naar wie je bent en Hij is onderdeel van jouw weg naar heelwording.
Ervaringen van mijn cliënten
“Ik kan alles kwijt op mijn tijd”
Elke sessie die we doen voelt altijd heel comfortabel en vertrouwd. Ik kan altijd alles kwijt en ik merk al sinds de eerste keer dat ik kwam dat ik veel vooruitgang heb geboekt. En al gaat het soms wat minder snel, het is alsnog heel fijn om mijn ei ergens kwijt te kunnen!
“Ik weet nu hoe ik verder moet”
Ik kwam bij Hester omdat ik vastgelopen was in mijn leven, na een aantal moeilijke gebeurtenissen, en niet meer wist hoe ik verder moest. Met Hester begon ik een coachingstraject, waarin we stap voor stap gingen uitzoeken waarom ik vast was gelopen en hoe ik weer verder zou kunnen. Hester kan erg goed luisteren en heeft een goed inlevingsvermogen, waardoor ik me gehoord voelde en erkenning kreeg. Door de gesprekken kreeg ik meer inzicht in mijzelf en kon ik gaan werken aan de dingen waar ik tegenaan liep. Hester heeft me daarin heel goed begeleid. Stap voor stap ging het steeds beter met mij.
Ik kan nu weer verder met de handvatten die ze me gegeven heeft. Daar ben ik Hester erg dankbaar voor.
Hoe ga ik te werk
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. In dit gesprek ontmoeten we elkaar en kijken we of er een wederzijdse klik is. Besluiten we samen verder te gaan, dan starten we met een intaketraject. Tijdens deze fase brengen we zorgvuldig in kaart wie jij bent, wat je hulpvraag is en waar je naar verlangt. Van daaruit bepalen we de richting van het vervolg. We evalueren regelmatig waar je staat. Wanneer het moment daar is, ronden we het traject bewust af. In een afsluitende sessie kijken we terug, evalueren we je proces en markeren we de stappen die je hebt gezet.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching richt zich op je patronen en belemmerende overtuigingen in het hier en nu. Je krijgt inzicht en concrete handvatten om hier anders mee om te gaan, zodat je stappen kunt zetten richting de verandering die je verlangt.
In therapie maak je een diepere beweging. Je gaat op reis naar de wortels van deze patronen en dynamieken. Je onderzoekt waar ze zijn ontstaan en voelt welke zorg en aandacht nodig zijn voor heling.
In de praktijk lopen coaching en therapie soms in elkaar over. Wat begint als coaching kan verdiepen wanneer dat nodig blijkt — en andersom.
De eerste stap is altijd het intaketraject. Van daaruit kijken we samen wat passend is voor jou.
Hoe lang duurt een traject?
Daar is geen vast antwoord op.
Gemiddeld duurt een coachtraject ongeveer 10 sessies.
Een therapietraject is vaak langer.
Maar jij bent geen gemiddelde. De duur van een traject hangt af van je hulpvraag, je doelen en wat er onderweg zichtbaar wordt.
We stemmen het proces zorgvuldig af op wat jij nodig hebt. Soms is een kort traject voldoende. Soms vraagt het meer tijd en verdieping.
Mijn uitgangspunt is eenvoudig: zo kort als mogelijk, zo lang als nodig.
Je hoeft vooraf niet te weten hoe lang het “zou moeten” duren. We evalueren regelmatig en bewegen mee met jouw proces.
Ben je geregistreerd?
Ja. Professionaliteit, kwaliteit en zorgvuldigheid vormen de basis van mijn praktijk.
Ik ben aangesloten bij de volgende beroeps- en kwaliteitsorganisaties:
VIT – Vereniging van Integraal Therapeuten | Registratienummer: 1332.25.A
RBCZ – Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg | Registratienummer: 250351R
SCAG – Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg (klachten- en geschillenregeling)
Daarnaast beschik ik over geldige AGB-codes voor zowel mijn praktijk als mijn zorgverlenerschap.
Mijn praktijk voldoet aan de geldende eisen rondom dossiervoering, beroepsethiek, intervisie en bij- en nascholing.
Samenwerking met andere zorgprofessionals — zoals huisartsen, POH-GGZ of bedrijfsartsen — vindt uitsluitend plaats wanneer jij als cliënt dit wenst en hiervoor toestemming geeft. Jouw regie en vertrouwelijkheid staan hierin altijd voorop.
Help! Ik word misschien wel gek?
Misschien voelt het soms zo. Alsof je de grip verliest. Alsof je jezelf niet meer herkent.
Maar gek ben je niet. Het leven vormt ons. Wat je ervaart is vaak een reactie op wat je hebt meegemaakt, gedragen of te lang hebt volgehouden.
In onze westerse wereld rust er nog steeds een taboe op therapie, al wordt dat gelukkig minder. We zorgen meestal zonder aarzelen voor ons lichaam, maar vinden het moeilijker om hulp te zoeken voor wat er vanbinnen speelt.
Toch is het niet anders dan bij lichamelijke klachten. Soms kom je met rust en tijd een heel eind. Soms is het wijs om een huisarts te raadplegen. En soms heb je een specialist nodig. Dat maakt je niet zwak. Het betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf.
Zorg dragen voor je psychische gezondheid is geen luxe.
Het is een vorm van respect voor wie jij bent.
Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen. Gun jezelf zorg.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Je mag komen met alles wat er is.
Onderwerpen waar cliënten bij mij aan werken zijn onder andere:
Stress, overbelasting en burn-out
Angstklachten en emotionele onrust
Trauma en ingrijpende ervaringen
Hechtingsproblematiek en terugkerende relationele patronen
Rouw, verlies en levensovergangen
Identiteits- en zingevingsvragen
Hoogbegaafdheid (HB) en de impact van anders zijn
Gevolgen van complexe gezinsdynamieken of langdurige onveiligheid
Ervaringen van mijn cliënten
“Ik ben meer van mezelf gaan houden”
Hester biedt een rustige uitstraling en niets is te gek om met haar te delen. Dit vond ik erg fijn, hierdoor voelde ik mij serieus genomen. Hester betrekt God ook bij het gehele proces en heeft mij vanuit God zijn perspectief mogen bemoedigen. Dit vind ik echt een kracht van het gehele proces. Ik ben dankbaar dat ik deze stap heb genomen, want ik heb mijzelf zoveel beter leren kennen en ben daardoor meer van mezelf gaan houden.
“Grenzen stellen gaat veel makkelijker nu”
Vía vía kwam kwam ik bij Hester terecht. Omdat ik in het buitenland woon was het via Zoom. Dat werkte perfect! De coaching sessies hebben mij enorm geholpen om bepaalde inzichten te krijgen in mijn leven en beter te leren om mijn grenzen te voelen en te stellen. Het fijne was dat Hester niet alleen als coach vragen stelde maar soms ook net even meer als counselor inging op bepaalde zaken. Haar tips en trucs hebben mij erg geholpen. Door deze sessies heb ik tools gekregen om te blijven leren en te zorgen voor mezelf!
Het is tijd om weer tot jezelf te komen
Maak nu vrijblijvend een afspraak voor een kennismaking