Integratieve Therapie
met ruimte voor geloof, gevoel en levensverhaalBurn-out, stress & angst
Je lichaam protesteert, je hoofd blijft doorgaan of je merkt dat je steeds emotioneler wordt. Misschien voel je juist weinig en vraag je je af waar je jezelf bent kwijtgeraakt.
Je probeert alles draaiende te houden, maar merkt dat het steeds meer energie kost. Grenzen aangeven voelt lastig, rust nemen roept schuldgevoel op of je blijft doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent.
Onder stress, angst of burn-out ligt vaak meer dan alleen overbelasting. Soms ben je zo gewend geraakt aan zorgen, aanpassen of volhouden dat je het contact met jezelf langzaam bent kwijtgeraakt.
Trauma, verlies & rouw
Soms laat een ingrijpende gebeurtenis sporen na die niet vanzelf verdwijnen. Misschien draag je verdriet met je mee, worstel je met verlies of merk je dat oude ervaringen nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt, denkt of reageert.
Je probeert verder te gaan, maar iets in jou blijft hangen. Verdriet dat niet zachter wordt. Spanning in je lichaam. Een gevoel van eenzaamheid, onrust of gemis dat niet verdwijnt.
Ook ervaringen van vroeger kunnen doorwerken in het heden. Soms merk je dat in terugkerende patronen, moeite met vertrouwen, sterke emoties of juist het gevoel dat je afgesloten bent geraakt van wat er vanbinnen leeft.
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is of waar je klachten vandaan komen.
Soms weet je alleen dat je vastloopt, moe bent van het volhouden of verlangt naar meer rust en ruimte vanbinnen. In de therapie onderzoeken we samen wat aandacht vraagt, zodat er meer ruimte kan ontstaan voor wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Van overleven naar leven
Al deze klachten kunnen je leven behoorlijk belemmeren. Je wordt afgeremd of juist opgejaagd door vermoeidheid, stress, onzekerheid, verdriet of angst. Het kan voelen alsof je vooral reageert op wat er gebeurt, in plaats van dat je zelf richting geeft aan je leven.
Misschien verlang je naar rust. Rust in je lichaam en rust in je hoofd. Naar meer ruimte om keuzes te maken die werkelijk bij jou passen. Naar innerlijke vrede, en zelfs vreugde, ook wanneer het leven niet vanzelf gaat.
Dat verlangen is een gezond teken dat je niet wilt blijven hangen in overleven.
Gezondheid is niet de afwezigheid van problemen, maar de vrijheid om bewust om te gaan met wat het leven op je pad brengt. Niet geleefd worden, maar leven. Vanuit het kennen en omarmen van wie jij ten diepste bent.
Je lichaam, ziel en geest dragen een eigen wijsheid in zich. Soms raakt die op de achtergrond door wat je hebt meegemaakt. In therapie maken we ruimte om daar opnieuw contact mee te krijgen — stap voor stap, met aandacht voor wat zich aandient.
Van overleven naar leven — geworteld in wie jij werkelijk bent.
"Door het omarmen van je kracht en kwetsbaarheid, (h)erken je opnieuw wie je ten diepste bent. Geliefd, aanvaard en mooi gemaakt"
Therapie die kijkt naar jouw verhaal
In mijn praktijk geef ik integratieve therapie. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar de klachten waarmee je komt, maar naar jou als mens.
Wie ben je? Wat heb je meegemaakt? Hoe heeft dat je gevormd? Wat geeft je kracht, richting en betekenis?
Stress, angst, burn-out, verlies of terugkerende patronen staan vaak niet op zichzelf. Ze hebben een verhaal. Daarom kijken we niet alleen naar wat er nu speelt, maar ook naar wat daaraan voorafging en hoe dat doorwerkt in je leven van vandaag.
Lichaam, emoties, gedachten, geloof, relaties en levensgeschiedenis zijn met elkaar verbonden. In de therapie maken we ruimte om die samenhang te onderzoeken, zodat er meer begrip ontstaat voor wat je ervaart en wat je nodig hebt.
Samen onderzoeken we wat je belemmert, maar ook wat je helpt om weer verder te kunnen. Niet om iemand anders te worden, maar om dichter te komen bij wie je werkelijk bent.
Ik werk niet vanuit één vaste methode. Iedere mens en iedere hulpvraag is anders. Daarom stemmen we de therapie af op wat jij nodig hebt, met aandacht voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw mogelijkheden.
Zo ontstaat er ruimte voor herstel, groei en een leven dat meer in verbinding staat met wie jij bent.
Integratieve therapie in drie lagen
De mens als geheel
Ik kijk naar jou als mens in samenhang: je lichaam, emoties, gedachten, geloof, relaties en levensgeschiedenis. Klachten staan vaak niet los van elkaar. Wat je hebt meegemaakt, hoe je leeft en wat je gelooft, kan allemaal invloed hebben op hoe je je nu voelt.
Verschillende therapeutische ingangen
Ik werk niet vanuit één vaste methode. Vanuit mijn integratieve opleiding maak ik gebruik van verschillende psychologische stromingen en interventies. Daardoor kunnen we kijken wat past bij jouw hulpvraag, jouw tempo en wat jij nodig hebt in dit proces.
Geloof en psychologie samen
Als geloof belangrijk voor je is, mag dat een plek krijgen in de therapie. We hoeven geloof en psychologie niet los van elkaar te behandelen. We kijken naar jou als geheel, met ruimte voor vragen, pijn, verlangen, vertrouwen en je weg met God.
Ervaringen van mijn cliënten
“Ik kan alles kwijt op mijn tijd”
Elke sessie die we doen voelt altijd heel comfortabel en vertrouwd. Ik kan altijd alles kwijt en ik merk al sinds de eerste keer dat ik kwam dat ik veel vooruitgang heb geboekt. En al gaat het soms wat minder snel, het is alsnog heel fijn om mijn ei ergens kwijt te kunnen!
"Ik weet nu hoe ik verder moet"
Ik kwam bij Hester omdat ik vastgelopen was in mijn leven, na een aantal moeilijke gebeurtenissen, en niet meer wist hoe ik verder moest. Met Hester begon ik een coachingstraject, waarin we stap voor stap gingen uitzoeken waarom ik vast was gelopen en hoe ik weer verder zou kunnen. Hester kan erg goed luisteren en heeft een goed inlevingsvermogen, waardoor ik me gehoord voelde en erkenning kreeg. Door de gesprekken kreeg ik meer inzicht in mijzelf en kon ik gaan werken aan de dingen waar ik tegenaan liep. Hester heeft me daarin heel goed begeleid. Stap voor stap ging het steeds beter met mij.
Ik kan nu weer verder met de handvatten die ze me gegeven heeft. Daar ben ik Hester erg dankbaar voor.
Hoe ga ik te werk
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. In dit gesprek kijken we kort naar je hulpvraag, wat je zoekt in therapie en of er van beide kanten voldoende vertrouwen is om samen te starten.
Als we besluiten verder te gaan, plannen we een intake. In de eerste gesprekken brengen we zorgvuldig in kaart wie je bent, waar je tegenaan loopt, wat je hebt meegemaakt en waar je naar verlangt.
Van daaruit bepalen we samen de richting van het traject. Tijdens de therapie werken we stap voor stap aan wat aandacht vraagt. We kijken niet alleen naar je klachten, maar ook naar wat daaronder ligt en hoe dat doorwerkt in je leven van vandaag.
Tussendoor evalueren we waar je staat en of de therapie nog aansluit bij wat je nodig hebt. Wanneer het moment daar is, ronden we het traject bewust af en kijken we terug op wat je hebt ontdekt, verwerkt en in beweging hebt gezet.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of therapie bij mij past?
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is om met therapie te beginnen.
Misschien merk je dat je vastloopt in stress, angst, verdriet, verlies of terugkerende patronen. Misschien ben je jezelf onderweg kwijtgeraakt, leef je vooral vanuit moeten of lukt het niet meer om alles alleen te dragen.
In de kennismaking kijken we samen naar je hulpvraag en wat je zoekt. Van daaruit onderzoeken we of therapie op dit moment een passende stap voor je is.
Hoe lang duurt een traject?
Daar is geen vast antwoord op.
De duur van een traject hangt af van je hulpvraag, je doelen en wat er onderweg zichtbaar wordt. Sommige mensen hebben genoeg aan een relatief kort traject. Anderen merken dat er meer tijd en verdieping nodig is.
We stemmen het proces zorgvuldig af op wat jij nodig hebt. Daarom spreken we niet vooraf een vast aantal sessies af.
Mijn uitgangspunt is eenvoudig: zo kort als mogelijk, zo lang als nodig.
Je hoeft vooraf niet te weten hoe lang het traject zal duren. We evalueren regelmatig en kijken samen wat passend is voor jou.
Ben je geregistreerd?
Ja.
Professionaliteit, kwaliteit en zorgvuldigheid vormen een belangrijke basis van mijn praktijk. Daarom ben ik aangesloten bij verschillende beroeps- en kwaliteitsorganisaties.
- VIT – Vereniging van Integraal Therapeuten
- RBCZ – Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
- SCAG – klachten- en geschillenregeling voor de complementaire zorg
- CVPPP – Christelijke Vereniging van Psychotherapeuten, Psychologen en Pedagogen
Daarnaast beschik ik over geldige AGB-codes voor zowel mijn praktijk als mijn zorgverlenerschap.
Mijn praktijk voldoet aan de geldende eisen rondom beroepsethiek, intervisie, bij- en nascholing en zorgvuldige dossiervoering.
Samenwerking met andere zorgprofessionals, zoals een huisarts, POH-GGZ of bedrijfsarts, vindt alleen plaats wanneer jij dat wenst en hiervoor toestemming geeft.
Help! Ik word misschien wel gek?
Misschien voelt het soms zo. Alsof je de grip verliest. Alsof je jezelf niet meer herkent.
Maar gek ben je niet.
Wat je ervaart is vaak een reactie op wat je hebt meegemaakt, gedragen of te lang hebt volgehouden. Angst, verdriet, spanning, uitputting of verwarring zijn niet zomaar uit de lucht komen vallen. Ze vertellen vaak iets over wat aandacht nodig heeft.
Veel mensen vinden het spannend om hulp te zoeken. Alsof je eerst moet bewijzen dat het écht erg genoeg is. Of alsof therapie alleen bedoeld is voor mensen met ernstige problemen.
Maar zorgen voor je psychische gezondheid is niet anders dan zorgen voor je lichaam. Soms kom je zelf een heel eind. Soms is het helpend om iemand mee te laten kijken.
Dat maakt je niet zwak. Het betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf.
Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Je mag komen met alles wat er is. Ook als je nog niet precies weet hoe je moet noemen wat er speelt.
Veel cliënten komen bij mij met vragen rond:
- stress, overbelasting of burn-out;
- angst, spanning of emotionele onrust;
- trauma of ingrijpende ervaringen;
- rouw, verlies of grote veranderingen in het leven;
- hechting, relaties of terugkerende patronen;
- identiteit, geloof en zingeving;
- hoogbegaafdheid en het gevoel anders te zijn;
- de gevolgen van complexe gezinsdynamieken of langdurige onveiligheid.
Soms kom je met één duidelijke klacht. Soms loopt er van alles door elkaar. In de therapie kijken we samen wat aandacht vraagt en waar we beginnen.
Moet ik christen zijn om bij jou in therapie te komen?
Nee.
Mijn praktijk is geworteld in een christelijke mensvisie en voor veel cliënten speelt geloof een belangrijke rol in hun leven. Daarom mag geloof ook een plek krijgen in de therapie, wanneer jij dat wilt.
Tegelijkertijd ben je ook welkom als je zoekend bent in je geloof, twijfels hebt, teleurgesteld bent geraakt in geloof of kerk, of jezelf niet als christen beschouwt.
De therapie wordt niet bepaald door wat je zou moeten geloven, maar door wie jij bent, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt in jouw proces.
Ervaringen van mijn cliënten
“Ik ben meer van mezelf gaan houden”
Hester biedt een rustige uitstraling en niets is te gek om met haar te delen. Dit vond ik erg fijn, hierdoor voelde ik mij serieus genomen. Hester betrekt God ook bij het gehele proces en heeft mij vanuit God zijn perspectief mogen bemoedigen. Dit vind ik echt een kracht van het gehele proces. Ik ben dankbaar dat ik deze stap heb genomen, want ik heb mijzelf zoveel beter leren kennen en ben daardoor meer van mezelf gaan houden.
"Grenzen stellen gaat veel makkelijker nu"
Vía vía kwam kwam ik bij Hester terecht. Omdat ik in het buitenland woon was het via Zoom. Dat werkte perfect! De coaching sessies hebben mij enorm geholpen om bepaalde inzichten te krijgen in mijn leven en beter te leren om mijn grenzen te voelen en te stellen. Het fijne was dat Hester niet alleen als coach vragen stelde maar soms ook net even meer als counselor inging op bepaalde zaken. Haar tips en trucs hebben mij erg geholpen. Door deze sessies heb ik tools gekregen om te blijven leren en te zorgen voor mezelf!